Четириесеттите и педесеттите можат да бидат најдобрите години во животот на мажот: има искуство, стабилност, знае што сака и што не. Но, можат да бидат и години на тивко пропаѓање: на здравјето, односите и самодовербата. Најчесто не поради голема несреќа, туку поради мали лоши навики што се повторуваат секој ден. Еве седум сигурни начини како мажот после 40 да си го упропасти животот, со малку иронија, за да знаете што навистина да избегнувате.
1. Однесувајте се како телото да ви е сè уште на 25
Јадете што ќе стигнете, спијте по пет часа, викендот поминувајте на каучот, а потоа во недела играјте фудбал како пред 20 години. Игнорирајте ги болките во грбот, крвниот притисок и стомакот што расте. Лекар? Само кога ќе морате.
Наместо тоа: превентивни прегледи еднаш годишно, редовно движење, тренинг за сила, повеќе сон и помалку стомак. Телото после 40 не прашува колку години мислите дека имате.
2. Решавајте ги проблемите со чашка
Тежок ден, кавга дома, стрес на работа. Најлесно е со пиво, ракија или вино, секоја вечер. Алкохолот привремено ја смирува главата, но го расипува сонот, расположението, срцето и односите.
Наместо тоа: движење, разговор, хоби, а ако чувствувате дека без пијалак не можете, разговарајте со лекар.
3. Држете сè во себе
„Мажот не плаче.“ „Ќе помине.“ „Не ми треба никаков психолог.“ Стресот, тагата, стравот и лутината се собираат со години, а потоа излегуваат како несоница, нервоза, болести или експлозии на лутина.
Наместо тоа: зборувајте со партнерката, пријател, брат. А ако е тешко, со стручно лице. Тоа не е слабост, туку одговорност.
4. Изгубете ги пријателите
Работа, семејство, обврски. Со другарите се гледате само на свадби и погреби. Еден ден ќе сфатите дека немате на кого да се јавите кога ви е тешко.
Наместо тоа: редовни средби со пријателите, макар и еднаш месечно. Риболов, натпревар, планина, кафе. Пријателствата се чуваат со време.
5. Земете ја партнерката здраво за готово
По 20 години брак не мора повеќе да се трудите, нели? Без внимание, без пофалби, без излегувања, без разговори за нешто друго освен сметките. Еден ден ќе се разбудите покрај непозната личност, или сами.
Наместо тоа: време за двајца, благодарност, нежност, интерес за нејзиниот живот. Бракот не се одржува сам.
6. Престанете да учите и да се менувате
„Јас сум таков.“ „Не ми треба таа нова технологија.“ „Порано беше подобро.“ Светот се менува, а мажот што престанал да учи полека се чувствува сè поизгубено, на работа и дома.
Наместо тоа: нова вештина, книга, курс, хоби. Љубопитноста е најдобриот лек за „стареење на умот“.
7. Живејте само за работата
Цел живот: работа, кредит, работа. Кога децата ќе пораснат, кога ќе дојде пензијата или кога работата ќе ја снема, останува празнина. Многу мажи не знаат кои се без својата работна улога.
Наместо тоа: градете живот и надвор од работата: семејство, пријатели, хобија, смисла. Тоа ќе ви треба уште многу години.
Брз тест: каде сте вие?
- Кога последен пат бевте на превентивен преглед?
- Колку пати неделно се движите повеќе од 30 минути?
- Колку вечери неделно пиете алкохол?
- Кога последен пат искрено разговаравте со некого за тоа како се чувствувате?
- Кога последен пат излеговте само со партнерката?
- Што ново научивте оваа година?
Никогаш не е доцна
Добрата вест е дека ниту една од овие грешки не е конечна. Мажите што после 40 почнуваат да вежбаат, ги намалуваат лошите навики, ги обновуваат пријателствата и вложуваат во бракот често велат дека се чувствуваат подобро отколку во триесеттите.
Наместо заклучок
Животот после 40 ретко се упропастува со една голема одлука, туку со многу мали секојдневни занемарувања. Но, со истата логика, може и да се подобри: со мали, постојани чекори. Изберете една работа од оваа листа и сменете ја уште оваа недела. Вашето тело, вашата глава и вашите блиски ќе ви бидат благодарни.
