Како се забавуваат мажите после 40: помалку бучава, повеќе смисла

Некогаш излегувањето значеше клуб до четири наутро, гласна музика и будење со главоболка. После 40, многу мажи велат дека повеќе не им се ни излегува. Но, тоа не е точно. Мажите и после 40 сакаат да се забавуваат, само на поинаков начин. Забавата станува помирна, подруштвена, со повеќе смисла и, ако сме искрени, со помалку мамурлак. Како всушност изгледа добриот провод на мажот во четириесеттите и педесеттите?

Што се менува со годините?

• Квалитет наместо квантитет: подобро една добра вечер со вистинските луѓе отколку многу излегувања без смисла.
• Разговор наместо бучава: места каде може да се слушнете.
• Порано дома: не затоа што мора, туку затоа што утре ве чека живот.
• Искуства наместо пиење: патувања, концерти, натпревари, природа.
• Самодоверба: после 40 мажот помалку се грижи што мислат другите.

Забавата после 40 не е помала, туку позрела.

Како мажите сакаат да се забавуваат после 40?

1. Вечер со другарите
Таверна, скара во двор, добар ресторан, муабет до доцна. Многу мажи токму тука најмногу се опуштаат: со стари пријатели, приказни од младоста и многу смеа.

2. Спорт со екипа
Мал фудбал, кошарка, тенис, падел, боулинг, пикадо. Спортот после 40 е и движење и дружба, а „третото полувреме“ често е најзабавниот дел.

3. Натпревари во живо
Фудбал, кошарка, ракомет. Атмосферата на трибините, со пријатели или со синот, е искуство што многу мажи го сакаат цел живот.

4. Концерти и музика во живо
Рок, народна, џез, групи од младоста што се враќаат на сцена. Музиката во живо е еден од најубавите начини мажите повторно да се почувствуваат млади.

5. Природа и авантура
Планинарење, риболов, велосипед, мотор, кампување, ловечки и планинарски друштва. За многу мажи вистинската забава е викенд далеку од градот.

6. Вкусови и мајсторлак
Курс за вино или пиво, дегустации, готвење скара со другарите, домашна ракија, мајсторска работилница. Хобијата со „машки допир“ носат и дружење и задоволство.

7. Патувања со другари
Викенд во друг град, патување на натпревар, мото-тура, „машка екскурзија“. Многу мажи после 40 повторно ги откриваат патувањата со пријатели.

8. Излегување со партнерката
Вечера, театар, кино, танц, патување за двајца. После години посветени на децата, многу парови повторно откриваат дека најдобриот провод е заедно.

9. Игри и забава дома
Карти, табла, шах, видео-игри со децата, филмска вечер со пријатели. Не мора секогаш да се излегува за да се забавувате.

Забава без последици

После 40 телото потешко поднесува ноќи без сон и многу алкохол. Неколку едноставни правила ја прават забавата поубава:

• Пијте умерено и наизменично со вода.
• Јадете пред и за време на излегувањето.
• Не возете ако сте пиеле.
• Слушајте го телото: не мора да издржите до последната песна.
• Планирајте мирен ден после.

Цигари, алкохол и недозволени супстанции: искрено и без морализирање

Добриот провод не мора да значи цигари, многу алкохол или нешто „за повеќе енергија“. После 40 телото поинаку реагира, а последиците се потешки и потрајни. Еве што вреди да знаете.

Цигарите

Многу мажи „пушат само кога излегуваат“ или запалуваат цигара со пијалакот. Но, нема безбедна количина цигари. После 40 ризикот за срцеви болести, мозочен удар, рак и проблеми со потенцијата значително расте, а пушењето го влошува и сонот и кондицијата.

• Ако сте се откажале, внимавајте токму на излегувањата: пијалакот и друштвото се најчестите „окидачи“.
• Ако сакате да се откажете, кажете им на другарите, тие можат да ви бидат поддршка.
• Матичниот лекар може да ви помогне со совети и средства за откажување.
• Електронските цигари и грејните тутунски производи не се безопасни, а содржат никотин што создава зависност.

Алкохолот

Алкохолот е дел од многу дружења, но после 40 телото го разградува побавно, мамурлакот трае подолго, а ризиците за црниот дроб, срцето, крвниот притисок и сонот се поголеми. Алкохолот реагира и со многу лекови што мажите после 40 почнуваат да ги земаат, на пример за притисок, шеќер, холестерол, болки или сон.

Конкретни совети за вечер надвор:

• Однапред одлучете колку ќе пиете, и држете се до тоа.
• Секој пијалак наизменично со чаша вода.
• Јадете пред и за време на излегувањето.
• Пијте полека, не во „рунди“ и натпревари.
• Изберете пократки вечери или безалкохолни пијалаци за дел од вечерта.
• Никогаш не возете по алкохол. Договорете возач, такси или превоз.
• Ако земате лекови, прашајте го лекарот или фармацевтот дали смеете да пиете.

Ако забележите дека пиете сè почесто, дека без пијалак не можете да се опуштите, дека заборавате делови од вечерта или дека семејството се жали, тоа се знаци за кои вреди да разговарате со лекар.

Недозволените супстанции

Понекогаш, на забави, фестивали или патувања, се нудат „таблети“, прашоци или други супстанции „за повеќе енергија“ или „за подобро расположение“. После 40 одговорот треба да биде јасен: не.

• Нема начин да знаете што точно има во нив ниту колку е јако.
• Ризикот за срцев удар, нарушување на ритамот на срцето, мозочен удар и труење е многу поголем после 40, особено кај мажи со висок притисок или срцеви проблеми.
• Мешањето со алкохол или лекови е особено опасно.
• Последиците можат да бидат и правни: кривична одговорност, губење на возачката дозвола или работата, проблеми во семејството.
• Ако некој до вас се чувствува лошо, губи свест, има болка во градите или тешко дише, веднаш јавете се на 112.

Ако веќе користите вакви супстанции и чувствувате дека не можете да престанете, разговарајте со матичниот лекар или побарајте помош во установа за лекување на зависности. Помошта е доверлива.

Женети и неженети мажи: различни ситуации, исти правила за безбедност

Ако сте во брак или врска

• Договорете се со партнерката за излегувањата, без тајни. Довербата е најважна.
• Повремено излезете и заедно: вечера, концерт, танц. Не мора секое забавување да биде „машко“.
• Кажете кога ќе се вратите и јавете се ако доцните.
• Внимавајте на флертот што лесно може да прерасне во нешто што ќе го загрози бракот.
• Ако сте пиеле, не возете, ни до дома што е „само десет минути“.

Ако сте разведени или неженети

• Забавата е одлична можност за нови познанства, но не мора секоја вечер да заврши со запознавање.
• На излегување, внимавајте на својот пијалак и не оставајте го без надзор.
• При запознавања преку апликации, првата средба нека биде на јавно место и кажете му на пријател каде сте.
• Ако имате нов партнер, грижете се за сексуалното здравје: заштита и редовни прегледи. Сексуално преносливите болести не се „болести на младите“, тие се сè почести и после 40.
• Почитувајте ги границите на другата личност. Јасно „да“ е единственото „да“.

Зошто е важно мажите да се забавуваат?

Забавата не е луксуз. Дружењето, смеата, движењето и новите искуства го намалуваат стресот, ги зацврстуваат пријателствата и го подобруваат менталното здравје. Многу мажи после 40 се изолираат и живеат само меѓу работата и домот. Добриот провод е начин повторно да се почувствуваат живи и поврзани.

Наместо заклучок

Мажите после 40 не престануваат да се забавуваат, само ја менуваат формата. Помалку бучава, повеќе смисла. Помалку мамурлак, повеќе спомени. Без разлика дали е тоа скара со другарите, натпревар, концерт, планина или вечер со партнерката, најважно е да има смеа, добри луѓе и чувство дека животот и понатаму е полн со радост.