Многу жени први промени во менопаузата не ги забележуваат во календарот, туку во огледалото. Кремата што со години одговараше одеднаш не е доволна, образите се зацрвенуваат без причина, а кожата е посува и потенка. Тоа не е знак за запуштање, туку природна последица на падот на естрогенот. Добрата вест е дека со неколку паметни промени во негата кожата може повторно да изгледа свежо и да се чувствува удобно.
Зошто кожата се менува
Естрогенот е тивок сојузник на кожата. Тој помага во создавањето колаген, ја одржува влагата и ја поттикнува природната масна заштита. Кога неговото ниво опаѓа, кожата во првите неколку години по менопаузата губи значителен дел од колагенот. Затоа станува потенка, поопуштена и побрзо се брчка.
Истовремено се забавува обновата на клетките. Мртвите клетки подолго остануваат на површината, па тенот изгледа сив и без сјај, а раните и гребнатините заздравуваат побавно.
Најчести промени по 45-тата
- Сувост, затегнатост и чешање, особено во зима
- Потенка кожа и поизразени брчки околу очите и устата
- Губење на цврстината на линијата на вилицата и вратот
- Црвенило, напади на топлина и чувствителност на производи што порано ги користевте
- Пигментни дамки од сонце собирано со години
- Повремени пупчиња, како во тинејџерските години
Хидратацијата е основа
Кога кожата сама создава помалку масти, нејзината заштитна бариера ослабува. Наместо агресивни гелови што пенат, изберете нежни средства за чистење во форма на крем, млеко или масло. Лицето мијте го со млака, не со топла вода.
Кремата нанесувајте ја на сè уште влажна кожа, за да ја „заклучи“ влагата. Барајте состојки како хијалуронска киселина, глицерин, керамиди и сквалан. Тие ја враќаат влагата и ја зајакнуваат бариерата. За ноќ може да биде побогата формула, а за суви делови на телото користете лосион веднаш по туширање.
Кожата во менопаузата не бара повеќе производи, туку понежни и подобро избрани.
Активни состојки што навистина помагаат
Ретиноидите се меѓу најдобро проучените состојки за зрела кожа. Поттикнуваат колаген и ја забрзуваат обновата. Почнете со мала концентрација, два-три пати неделно навечер, и постепено зголемувајте. Ако кожата е многу чувствителна, бакучиол е понежна алтернатива.
Витамин Ц наутро го осветлува тенот и помага против пигментните дамки. Пептидите и ниацинамидот се добри за цврстина и за смирување на црвенилото. Не воведувајте сè одеднаш: една нова состојка на секои две-три недели ќе ви покаже што ви одговара.
Заштитата од сонце не е само за лето
Најголем дел од видливото стареење на кожата не доаѓа од годините, туку од сонцето. Крема со заштитен фактор 30 или повеќе е најевтиниот и најефикасен производ против брчки и дамки. Нанесувајте ја секое утро, и во облачни денови, а не заборавајте ги вратот, деколтето и надворешниот дел на рацете.
Што помага одвнатре
Кожата е огледало на целото тело. Доволно вода, протеини, масни риби, ореви, маслиново масло и шарено овошје и зеленчук ѝ даваат материјал за обнова. Пушењето и честиот алкохол ја сушат и го уништуваат колагенот, а квалитетниот сон е време кога таа најмногу се обновува.
Мали навики со голем ефект
- Овлажнувач на воздухот во спалната соба во грејната сезона
- Свилена или сатенска навлака за перница
- Пократки и помлаки тушеви
- Редовно движење, кое го подобрува крвотокот кон кожата
- Помалку шеќер, кој го оштетува колагенот
Кога да побарате лекар
Ако кожата постојано чеша, пече, се лупи или се појават нови дамки и бенки што ја менуваат бојата и формата, посетете дерматолог. Разговарајте и со гинеколог: кај некои жени хормонската терапија, кога е соодветна, помага и за кожата. Таа одлука секогаш се носи индивидуално, по проценка на ризиците.
Менопаузата е нова фаза, а не крај на убавата кожа. Со нежна нега, редовна заштита и малку трпение, кожата може да остане свежа, здрава и ваша.
